GRATIS GUIDAD AVSLAPPNING
Ta steget mot en mer harmonisk vardag redan idag!
Lämna din e-postadress nedan. Vi skickar länken till din nedladdningsbara avslappning direkt efter att du bekräftat din e-postadress. Hittar du inte mailet, glöm ej kika bland skräpposten. Njut!
Att känna lycka och tillfredsställelse samtidigt som vi rustas att fly från ett lejon är ungefär samma sak som att släppa en sten och tro att den ska sväva – typ omöjligt!
Varför behöver jag minska destruktiv stress om jag vill ha ett härligt liv?
När vi är stressade non-stop är vår kropp i överlevnadsläge non-stop. Kroppen styrs av stresshormoner för att vi ska kunna överleva just här och nu – inte frodas och må bra! Som du säkert redan vet är stress i sig inte farligt. Stress blir farlig när hormoncykeln aldrig riktigt avslutas och vi inte skapar återhämtning.
När du är styrd av stresshormon har du:
- Sänkt immunförsvar. Det din kropps prioritet att du ska överleva NU – inte om tre dagar.
- Sämre överblick och smalt fokus. Du ser enbart problemet framför dig just nu. Därför är risken stor att du tar sämre beslut gällande relationer, pengar och din hälsa långsiktigt.
- Överansträngt hjärta eftersom blodet behöver cirkulera bättre ut i armar och ben och du ska kunna fly.
Med mycket mera!
Stress blockerar lycka
När vår kropp är uppumpad på stresshormoner är det inte möjligt att känna de känslor vi älskar: Lycka, frihet, samhörigheter, glädje, trygghet etc. Det är inte vår kropps prioritet eftersom vi har ett hot framför oss och tur är väl det! Dock behöver vi överlista denna smarta funktion eftersom vår hjärna inte kan urskilja vad som är ett riktigt hot (något vi kan dö av) eller ”bara” en jobbig känsla som kanske framkallas av att din chef inte säger hej, eller att du känner dig ensam.
Våra känslor är kroppen och hjärnans kommunikationsmedel och styr våra hormoner och våra gener. Därför är det otroligt viktigt hur vi mår och hur vi känner. I det långa loppet är våra känslor det absolut viktigaste om vi vill leva ett härligt liv och ha god hälsa.
10 Orsaker som kan skapa destruktiv stress dagligen:
- Du kommunicerar inte dina behov av olika anledningar
- Du känner dig inte ”good enough” och strävar efter perfektion
- Du tycker det är jobbigt att sätta gränser
- Du känner dig bättre när du GÖR saker än när du bara ÄR
- Du scrollar på din smartphone så fort du får en paus
- Du spenderar tid att älta och överanalysera
- Din kropp är beroende av stresshormon
- Att “inte göra något” stressar dig
- Istället för att återhämta dig ordentligt kollar du Netflix
- Du dricker kaffe och äter socker för att orka
GRATIS GUIDAD AVSLAPPNING
Ta steget mot en mer harmonisk vardag redan idag!
Lämna din e-postadress nedan så skickar vi länken till den nedladdningsbara ljudinspelningen direkt. Hittar du inte mailet, glöm ej kika bland skräpposten. Njut!
